مینی فید

دقیق‌تر کار کنید و نه سخت‌تر

attention

به منظور مدیریت هرچه بهتر بر روی قدرت تمرکز خود و فرار از حواس پرتی در کارها‌، بهینه سازی شرایط فیزیولوژیک بسیار ضروری می‌باشد. شما قصد دارید شرایطی منحصر به فرد برای خود ایجاد کنید و به شدت کار میکنید و در عین حال بهترین ها را می خواهید ولی متاسفانه  از اثرات اینگونه فشارها بر مغزتان غافل می‌شوید‌. اگر شما خسته‌، گرسنه‌، و یا در شرایط استرس‌زایی کار می‌کنید پس درحال مبارزه هستید‌، آن هم در یک نبردی دشوار با قدرت تمرکزتان و حواس شما به یک جا معطوف نخواهد بود و بهتر است بدانید کسی که در این نبرد برنده است در واقع مغز شماست‌. در ادامه به راه حل‌هایی برای بالا بردن توجه و قدرت تمرکز در کارها می‌پردازیم‌. بهینه سازی شرایط فیزیولوژیکی موردنیاز می‌تواند میزان توجه شما را افزایش و باعث بالا بردن قدرت درک شما از تمرکز شود.

  • یک پاکت آجیل و یا مقداری میوه های خشک در کشوی دفترکار یا کیف دستی‌ و یا حتی داشبورد ماشین‌ خود نگه دارید‌، این مورد می‌تواند شما را برای یک سوخت‌گیری مجدد و بالابردن قدرت تمرکزتان یاری رساند‌.
  • ایجاد یک لیست از موسیقی های آرامش بخش و انرژی زا و گوش دادن به آن بعد از یک تعامل کاری یا مکالمه‌ای استرس زا می‌تواند روان‌تان را آرام و در کل شارژتان کند‌.
  • یک کفش راحت در ماشین یا کشوی میز‌کار خود داشته باشید‌، بنابراین شما می‌توانید در زمان مناسب در روز یک پیاده روی سریع و کوتاه در سالن ها یا خارج از ساختمان اداری خود داشته باشید‌. حرکات فیزیکی یکی از موثرترین روش‌ها برای تنظیم مجدد ذهن و تخلیه انرژی های منفی می‌باشد‌. شما لازم نیست به یک پیاده روی طولانی مدت بروید‌، ده دقیقه به نظر بسیار مناسب می‌آید.

چگونه با مسائل مالی دست و پنجه نرم کنیم

مالی

احتمالا برای شما نیز پیش آمده است که پولی که برای تا آخر ماه روی آن حساب کرده‌اید، ناگهان هنوز نیمی از ماه نگذشته غیب شده است و شما می‌مانید و دو هفته بی‌پولی و قبض‌هایی که روی دستتان مانده است. یکی از پرتنش‌ترین مشکلات زندگی مربوط به دغدغه‌ها و مسائل مالی است. آن زمان‌هایی که با قبض‌های پرداخت نشده دوره می‌شویم و آن‌ها را درون کشو تلنبار می‌کنیم تا چشممان بهشان نیفتد، فشار روانی زیادی وارد می‌کند. اگر طلبکارانی نیز داشته باشید که هر از گاهی اسمشان روی صفحه نمایشگر گوشی‌تان می‌افتد که دیگر روزتان کامل می‌شود. از جایی که به استقلال مالی می‌رسیم، دیگر معمولا پول قرض گرفتن از خانواده تبدیل به یک کابوس می‌شود و کاری نیست که دلمان بخواهد در فواصل زمانی کم انجامش بدهیم.

در اینجا سعی داریم با ارائه‌ی گام‌ها و پیشنهادهایی، به گسترش جرقه‌ی ایده‌هایی در ذهن شما، در زمینه‌ی مراقبت و بهبود وضعیت مالی کمک کنیم.

شگفت انگیزترین اکتشافات علمی ۲۰۱۵

اکتشاف

دنیای امروز دنیای علم است و علم قدرت است. می‌دانیم که سواد ، دانش و آگاهی سه موضوع کاملا متفاوت است. علم ناب ما را از دانش به سمت آگاهی می‌کشاند. در دنیایی که  هرکس مشغول گذران زندگی‌اش می‌باشد، افرادی هستند که لحظه لحظه‌ی زندگیشان در پی یافتن سوال‌هایی هستند که ذهنشان را مشغول کرده‌است. این افراد شغلشان بازی با علم است، علمی که نه تنها خودشان بلکه گونه‌ی بشری را به سمت آگاهی می‌‎کشاند. آنها شب و روز بدنبال دست‌یافتن به راهی برای کشف رمزهای هستی هستند. رمزهایی که می‌تواند در عطر گل یاس یا در دل سنگی در کوهستان‌های بلند و یا حتی به فاصله‌ی میلیون‌ها سال نوری از زمین مخفی شده‌باشند. با ما همراه باشید تا شگفت‌انگیزترین اکتشافات هستی امسال میلادی را به اختصار با هم مرور کنیم.

درباره ی جدول

جدول

میتوان گفت که جدول بزرگترین و پرطرفدار ترین بازی با کلمات در دنیا است. جدول بازی‌ای تشکیل شده از تعدادی خانه‌های سفید و سیاه است. همچنین سرنخ‌هایی از جواب‌های عمودی و افقی نیز به ما داده می‌شود که با توجه به آن‌ها، باید کلمه‌ی مناسب را در خانه‌های سفید قرار دهیم. اولین جدول در ۲۱ دسامبر ۱۹۱۳ در روز یکشنبه در روزنامه‌ی جهان نیویورک به چاپ رسید. اولین جدول‌ها، الماسی شکل بودند و خانه‌های سیاه نداشتند.

چگونه بهره‌وری خود را افزایش دهیم؟

بهره‌وری

به سختی می‌توان دلیل موفقیت بعضی‌ها را مهارت آن‌ها در یک حرفه‌ی خاص دانست. انسان‌های موفق معمولاً اشخاص چند بعدی هستند، قادرند کارهای متفاوتی را مدیریت و در چند پروژه مشارکت کنند، آن هم به صورت همزمان. موفقیت می‌تواند شامل کمی هوش، مقدار زیادی علاقه و دسترسی به اندک سرمایه‌ای باشد. اما این‌ها فقط ذره‌ای از ترکیبات ممکن در این راه پر فراز و نشیب است.

در پشت پرده‌ی انبوهی از کارها و دستاورد‌های شگرف، افراد موفقی حضور دارند که تلاش‌شان ما را به حیرت وا می‌دارد، طوری که با خود می‌گویم یک شخص در طول زندگی خود چگونه می‌تواند دستاوردهایی به این بزرگی داشته باشد.