مینی فید

چرا نمی‌توانیم از زندگی خود لذت ببریم؟

1-lT49CK9l8ME8BG1nRU7A2A

گسترش روز افزون رسانه های اجتماعی به دلایل زیادی مورد انتقاد قرار گرفته است. هرچند بسیاری از این دلایل به حق و به جا است، اما تنها چیزی که نمی توان به آن نسبت داد عادت انسان به نبودن در زمان حال است؛ به طوری که انسان‌های این نسل به جای اینکه از لحظه اکنون لذت ببرند همواره در جستجوی جایی دیگر در زمانی دیگر هستند. این عادت از میلیون‌ها سال پیش در انسان وجود داشته اما متأسفانه برای نسل امروز عمومیت یافته و این نشان از فلاکت زندگی ما انسان‌ها دارد.

گذشته از تمام این‌ها، ضرب‌المثل «مرغ همسایه غازه» خیلی قبل‌تر از پیدایش شبکه‌های اجتماعی نیز وجود داشته است و اینترنت این جنبه از طبیعت بشر را پررنگ تر نشان داده است.

به خودمان عشق بورزیم و گاه به دیگران نه بگوییم

عشق

شما به انداره هر کس دیگری در جهان، لیاقت مورد عشق واقع شدن و محبت از طرف خودتان را دارید. – بودا

بسیاری از آدم‌ها دوست دارند دیگران را خشنود کنند و هر کاری از دستشان برمی‌آید انجام دهند تا اطرافیانشان را خوشحال ببیند. این به معنای مهربانی، لطف کردن، تمایل به کمک کردن، یا خیلی ساده به معنای حاضر بودن برای کمک و حمایت کردن است.

اما در عین حال، همین صفت خوب اگر از حد گذشت، می‌تواند به معنای این باشد که ندانید چگونه به دیگران نه بگویید. عذرخواهی کردن‌های بی‌دلیل، خرج کردن پول وقتی واقعا نمی‌خواهید این کار را بکنید، وقت گذاشتن هنگامی که دوست ندارید، یا توان بیش از اندازه خرج کردن هنگامی که دیگر انرژی‌ای برایتان باقی نمانده است، از دیگر پیامدهای آن است.

چند راه ساده برای گفتن نه

sayNo

برای بیشتر افراد گفتن نه بسیار سخت است، آنها می‌خواهند همیشه رفتاری خوب با دیگران داشته باشند و برای کمک حاضر باشند. مهمترین چیز این است که نمی‌خواهند طرف مقابل ناراحت، و احساساتش جریحه دار شود. اما این به ظاهر خوب بودن نتیجه‌ای ندارد جز احساسات خود را جریحه‌دار کردن. این افراد ساعت‌ها زمان برای دیگران صرف می‌کنند اما برای انجام دادن کار خود زمانی ندارند. شما چطور؟ اگر شما نیز این مشکل را حس می‌کنید، بیاید باهم راهی برای آن بیابیم.

کم خوابی باعث می‌شود دانسته‌های خود را به سختی به یاد آورید

کم خوابی

همه ما می‌دانیم که برای داشتن یک مغز سالم، خوابیدن امری ضروری است. وقتی ما در حال استراحت هستیم، مغز مشغول انجام فعالیت‌هایی است که نتیجه آن تقویت حافظه و دفع سموم خواهد بود. کافیست برای مدتی برای کم خوابی به خود فشار بیاورید، مغز شما شروع به نشان دادن ضعف می‌کند. یک تحقیق کوچک در دانشگاه Uppsala از سوئد نشان می‌دهد کم خوابی ناشی از فشار آوردن بیش از حد به خود، باعث تأثیرات منفی در عملیات‌های شناختی مغز می‌شود.

آیا از به تعویق انداختن کارهایتان به تنگ آمده‌اید؟

تعویق

با اینکه تلاش برای برنامه‌ریزی دقیقه به دقیقه معمولا شدنی نیست، تردیدی وجود ندارد که اکثر ما اگر کمی نظم را چاشنی زندگیمان کنیم بسیاری از مشکلات حل خواهد شد.

ما کارهایمان را به تعویق می‌اندازیم، زمانمان را به هدر می‌دهیم، یک روز کامل را بدون کار کردن روی آنچه واقعا می‌خواستیم انجام شود به پایان می‌بریم.

چگونه بر آن غلبه کنیم؟

به کمک نظم بخشیدن. کمی عادت‌های کوچک و موثری که از آن‌ها خواهیم گفت را تمرین کنید و سپس تمرینتان را بیشتر کنید. اگر تمرین‌ها را تکرار نکنید، نباید از خودتان انتظار داشته باشید در این اصول بهترین شوید.
اگر دوست دارید در این اصول ماهر شوید ولی احساس می‌کنید انگیزه لازم را ندارید نگران نباشید. فقط روی لذت تمرین کردن چیزی که دوست دارید تا به کمک این مهارت‌ها به آن برسید متمرکز شوید. یاد گرفتن یک مهارت جدید به خودی خودی سرگرم‌کننده است و همین احساس خوب می‌تواند انگیزه‌ای برای ادامه باشد.

SAPE ERROR: Нарушена целостность данных при записи в файл: /home/minifeed/public_html/wp-content/themes/minifeed-v0.1.2/images/cache/3f9e7ffccc6995af0bc4886a484f1db1/links.db