مینی فید

به خودمان عشق بورزیم و گاه به دیگران نه بگوییم

عشق

شما به انداره هر کس دیگری در جهان، لیاقت مورد عشق واقع شدن و محبت از طرف خودتان را دارید. – بودا

بسیاری از آدم‌ها دوست دارند دیگران را خشنود کنند و هر کاری از دستشان برمی‌آید انجام دهند تا اطرافیانشان را خوشحال ببیند. این به معنای مهربانی، لطف کردن، تمایل به کمک کردن، یا خیلی ساده به معنای حاضر بودن برای کمک و حمایت کردن است.

اما در عین حال، همین صفت خوب اگر از حد گذشت، می‌تواند به معنای این باشد که ندانید چگونه به دیگران نه بگویید. عذرخواهی کردن‌های بی‌دلیل، خرج کردن پول وقتی واقعا نمی‌خواهید این کار را بکنید، وقت گذاشتن هنگامی که دوست ندارید، یا توان بیش از اندازه خرج کردن هنگامی که دیگر انرژی‌ای برایتان باقی نمانده است، از دیگر پیامدهای آن است.

چند راه ساده برای گفتن نه

sayNo

برای بیشتر افراد گفتن نه بسیار سخت است، آنها می‌خواهند همیشه رفتاری خوب با دیگران داشته باشند و برای کمک حاضر باشند. مهمترین چیز این است که نمی‌خواهند طرف مقابل ناراحت، و احساساتش جریحه دار شود. اما این به ظاهر خوب بودن نتیجه‌ای ندارد جز احساسات خود را جریحه‌دار کردن. این افراد ساعت‌ها زمان برای دیگران صرف می‌کنند اما برای انجام دادن کار خود زمانی ندارند. شما چطور؟ اگر شما نیز این مشکل را حس می‌کنید، بیاید باهم راهی برای آن بیابیم.

کم خوابی باعث می‌شود دانسته‌های خود را به سختی به یاد آورید

کم خوابی

همه ما می‌دانیم که برای داشتن یک مغز سالم، خوابیدن امری ضروری است. وقتی ما در حال استراحت هستیم، مغز مشغول انجام فعالیت‌هایی است که نتیجه آن تقویت حافظه و دفع سموم خواهد بود. کافیست برای مدتی برای کم خوابی به خود فشار بیاورید، مغز شما شروع به نشان دادن ضعف می‌کند. یک تحقیق کوچک در دانشگاه Uppsala از سوئد نشان می‌دهد کم خوابی ناشی از فشار آوردن بیش از حد به خود، باعث تأثیرات منفی در عملیات‌های شناختی مغز می‌شود.

آیا از به تعویق انداختن کارهایتان به تنگ آمده‌اید؟

تعویق

با اینکه تلاش برای برنامه‌ریزی دقیقه به دقیقه معمولا شدنی نیست، تردیدی وجود ندارد که اکثر ما اگر کمی نظم را چاشنی زندگیمان کنیم بسیاری از مشکلات حل خواهد شد.

ما کارهایمان را به تعویق می‌اندازیم، زمانمان را به هدر می‌دهیم، یک روز کامل را بدون کار کردن روی آنچه واقعا می‌خواستیم انجام شود به پایان می‌بریم.

چگونه بر آن غلبه کنیم؟

به کمک نظم بخشیدن. کمی عادت‌های کوچک و موثری که از آن‌ها خواهیم گفت را تمرین کنید و سپس تمرینتان را بیشتر کنید. اگر تمرین‌ها را تکرار نکنید، نباید از خودتان انتظار داشته باشید در این اصول بهترین شوید.
اگر دوست دارید در این اصول ماهر شوید ولی احساس می‌کنید انگیزه لازم را ندارید نگران نباشید. فقط روی لذت تمرین کردن چیزی که دوست دارید تا به کمک این مهارت‌ها به آن برسید متمرکز شوید. یاد گرفتن یک مهارت جدید به خودی خودی سرگرم‌کننده است و همین احساس خوب می‌تواند انگیزه‌ای برای ادامه باشد.

تصوف به چه معنیست؟

Mystical

ما ایرانیان از گذشته‌های دور با کلماتی چون : تصوف، عرفان، مرید و مرشد آشنا هستیم و احتمالا داستان های زیادی در این باره خوانده‌ایم و می‌دانیم. اگر از شما سوال شود تصوف یعنی چه، چه خواهید گفت؟ تعریف شما از تصوف چیست؟ تاکنون دوست داشته‌اید به این سمت بروید و دراین باره بدانید؟ اگر نه، چه چیزهایی مانع شما می‌شد؟ قطعا باورها و تعاریفی که هر شخص از تصوف دارد متفاوت است، اما بیشتر افراد بر این باورند که:

SAPE ERROR: Нарушена целостность данных при записи в файл: /home/minifeed/public_html/wp-content/themes/minifeed-v0.1.2/images/cache/3f9e7ffccc6995af0bc4886a484f1db1/links.db