مینی فید

کم خوابی باعث می‌شود دانسته‌های خود را به سختی به یاد آورید

کم خوابی

همه ما می‌دانیم که برای داشتن یک مغز سالم، خوابیدن امری ضروری است. وقتی ما در حال استراحت هستیم، مغز مشغول انجام فعالیت‌هایی است که نتیجه آن تقویت حافظه و دفع سموم خواهد بود. کافیست برای مدتی برای کم خوابی به خود فشار بیاورید، مغز شما شروع به نشان دادن ضعف می‌کند. یک تحقیق کوچک در دانشگاه Uppsala از سوئد نشان می‌دهد کم خوابی ناشی از فشار آوردن بیش از حد به خود، باعث تأثیرات منفی در عملیات‌های شناختی مغز می‌شود.

آیا از به تعویق انداختن کارهایتان به تنگ آمده‌اید؟

تعویق

با اینکه تلاش برای برنامه‌ریزی دقیقه به دقیقه معمولا شدنی نیست، تردیدی وجود ندارد که اکثر ما اگر کمی نظم را چاشنی زندگیمان کنیم بسیاری از مشکلات حل خواهد شد.

ما کارهایمان را به تعویق می‌اندازیم، زمانمان را به هدر می‌دهیم، یک روز کامل را بدون کار کردن روی آنچه واقعا می‌خواستیم انجام شود به پایان می‌بریم.

چگونه بر آن غلبه کنیم؟

به کمک نظم بخشیدن. کمی عادت‌های کوچک و موثری که از آن‌ها خواهیم گفت را تمرین کنید و سپس تمرینتان را بیشتر کنید. اگر تمرین‌ها را تکرار نکنید، نباید از خودتان انتظار داشته باشید در این اصول بهترین شوید.
اگر دوست دارید در این اصول ماهر شوید ولی احساس می‌کنید انگیزه لازم را ندارید نگران نباشید. فقط روی لذت تمرین کردن چیزی که دوست دارید تا به کمک این مهارت‌ها به آن برسید متمرکز شوید. یاد گرفتن یک مهارت جدید به خودی خودی سرگرم‌کننده است و همین احساس خوب می‌تواند انگیزه‌ای برای ادامه باشد.

تصوف به چه معنیست؟

Mystical

ما ایرانیان از گذشته‌های دور با کلماتی چون : تصوف، عرفان، مرید و مرشد آشنا هستیم و احتمالا داستان های زیادی در این باره خوانده‌ایم و می‌دانیم. اگر از شما سوال شود تصوف یعنی چه، چه خواهید گفت؟ تعریف شما از تصوف چیست؟ تاکنون دوست داشته‌اید به این سمت بروید و دراین باره بدانید؟ اگر نه، چه چیزهایی مانع شما می‌شد؟ قطعا باورها و تعاریفی که هر شخص از تصوف دارد متفاوت است، اما بیشتر افراد بر این باورند که:

۷ دلیل برای اثبات اینکه دانشجویان تنبل موفق ترین مردم دنیا خواهند بود

تنبل

یک طرز فکر عمومی وجود دارد مبنی بر اینکه اگر شما سخت درس بخوانید و به عنوان دانشجوی ممتاز فارغ التحصیل شوید، تضمینی خواهد بود مبنی بر اینکه شغلی مناسب با حقوق ایده آل خواهید یافت. اما متأسفانه واقعیت چیز دیگریست. اگرچه برای اکثر فرصت‌های شغلی نیاز به مدرک تحصیلی است، اما کسی به نمرات شما نگاه نمی‌کند. بعد از فارغ التحصیلی آن چیزی که اهمیت دارد دانش شما و توانایی کار کردن در حوزه‌های مرتبط است.

پس چرا دانشجویانی که در پایان ترم به سختی نمره‌ پاس کردن درس را گرفته‌اند به موفق ترین نوع انسان‌ها تبدیل می‌شوند؟ بیایید به ۷ علت از آن نگاهی بیندازیم.

تفاوت احساسات زنان و مردان هنگام جدایی

جدایی

بعد از هر جدایی، افراد از نظر هیجانی و فیزیکی تحت تاثیر قرار می‌گیرند، که نحوه این اثرگذاری بر زنان و مردان متفاوت است. همچنین طبق تحقیقی که اخیرا انجام شده است نحوه بهبود یافتن نیز بین دو جنس تفاوت‌هایی دارد.

محققان دانشگاه Binghamton و دانشگاه کالج لندن از ۵۷۰۵ نفر از ۹۶ کشور مختلف تقاضا کردند در خاطرات احساسی خود کنکاش کرده و آخرین جدایی خود را به یاد آورند. پژوهشگران سپس از شرکت‌کنندگان خواستند به درجه درد جسمی و احساسی پس از جدایی خود بر اساس یک مقیاس نمره‌دهی از 1 (هیچ دردی) تا ۱۰ (درد وحشتناک) عددی را اختصاص دهند. بر اساس این تحقیق، زنان عواطف شدیدتری را پس از جدایی نشان می‌دهند. میانگین درد احساسی و جسمانی زنان به ترتیب ۶.۸۴ و ۴.۲۱ بوده و میانگین غم و اندوه احساسی مردان ۶.۵۸ و درد جسمی ۳.۷۵ بود. همان‌طور که پیداست جدایی بر مردها نیز اثرگذار است، اما نیازی به گفتن ندارد که نه به آن اندازه که برای زنان دردناک است!

یکی از محققان این پژوهش بزرگ، کریگ موریس، در یک مصاحبه مطبوعاتی علت این تفاوت را این‌گونه بیان می‌کند: