۳ باور غلط که باید همین امروز دور بریزید

باور

دیگران را می‌بینید که خوشحال‌اند و به همه‌ی آرزوها و اهداف خود دست پیدا کرده‌اند؟ آیا باور دارید که از قافله عقب مانده و توانایی رسیدن به آرزوهایتان را ندارید؟ آیا می‌ترسید که نتوانید همرنگ جماعت شوید؟ آیا گمان می‌کنید در نظر دیگران نامرئی هستید؟ این‌ها سوالاتی است که وقتی احساس می‌کنید در زندگی گیر افتادید باید از خود بپرسید. باورهای اشتباه معمولاً شما را به سمت یک زندگی هدر رفته هدایت می‌کنند. با خودتان غریبه می‌شوید، خودتان را درک نمی‌کنید و احساس می‌کنید به این دنیا تعلق ندارید. اگر این احساسات برای شما آشناست، پس شما هم احتیاج دارید که این ۳ باور را از زندگی خود حذف کنید.

۱.باید وانمود کنم که اهمیت می‌دهم
آیا رابطه‌ی عاشقانه‌ی دوستانتان برای شما مهم است؟ آیا برای شما مهم است که امروز ناخن همکارتان شکسته است؟ آیا به مشکلات همسایه‌تان اهمیت می‌دهید؟ اگر اهمیت نمی‌دهید پس وانمود نکنید. وانمود کردن از شما فردی ضعیف می‌سازد. هویت شما را می‌کشد.به جایش به خودتان اهمیت دهید و کمی برای خود زندگی کنید.

دستورالعمل آشامیدنی‌ سالم

water_ice_carafe

غیر ممکن است بخواهیم بطور مشخص تعیین کنیم هر شخص در طول روز به چه مقدار آب نیاز دارد، مقدار آب مورد نیاز بدن ما به میزان غذایی که می‌خوریم، شرایط آب و هوایی و مقدار فعالیتی که در طول روز انجام می‌دهیم بستگی دارد.

اما موسسه پزشکی (Institute of Medicine) میزان آب کافی برای مردان را بطور میانگین 125 اونس (حدود 15 لیوان) و برای زنان 91 اونس ( تقریباً 11 لیوان ) اعلام کرده است، که حدود 80% آن از طریق نوشیدنی‌ها و مابقی آن از طریق غذایی که می‌خوریم به بدن ما می‌رسد.

حالا سوال اینجاست بهترین نوشیدنی‌ها برای تامین آب مورد نیاز بدن کدامند؟

استرس هم خوب است و هم بد

استرس

استرس. این واژه توسط همه‌ی ما به کار برده می‌شود و قسمتی جدایی ناپذیر زندگی ماست. اغلب مشکلات مالی و اقتصادی، شغل، مسئولیت پذیری در خانواده و نگرانی از بابت سلامتی منشأ استرس‌ها هستند. اما تعریف دقیق استرس چیست؟ چرا ما همیشه آن را تجربه می‌کنیم؟ و چگونه می‌توانیم با آن مبارزه کنیم؟

استرس در اصل مفید و حتی ضروری است. مثلاً اگر یک دانشجو در طول امتحاناتش هیچ استرسی نداشته باشد، قطعاً ضرورتی برای درس خواندن و یا حتی حاضر شدن در جلسه‌ی امتحان نمی‌بیند؛ پس می‌توان آن را محرکی دانست که باعث می‌شود ما همواره احساس مسئولیت کنیم و تلاش کنیم فرد بهتری باشیم.

۶ نکته‌ی مهم درباره‌ی رابطه عاطفی که باید بدانید

رابطه

داشتن یک رابطه‌ی شاد و موفق چیزی است که تمام زوج‌ها به دنبال رسیدن به آن هستند. در ابتدا و ورود به رابطه‌، همه پر از شور و هیجان عاطفی هستند و حس می‌کنند که این هیجان زیاد و خروشان تا ابد همراه آن‌ها خواهد بود و هیچ چیز نمی‌تواند مانع رابطه‌شان شود.
اما این آتش هیجان‌ انگیز عشق در رابطه نیز مانند هر آتش دیگر بعد از مدتی فروکش می‌کند و رو به خاموشی می‌گذارد. اما همانطور که با تغذیه، دادن هیزم و دور کردن خاکسترها از آتش می‌توانید به آتش جانی دوباره دمیده و آن را شاداب نگه دارید، رابطه را نیز می‌توانید با حذف مسائل زائد، تقویت و رشد آن و رسیدگی به امور مربوطه زنده و شاداب نگه دارید. هر چند به اندازه‌ی تمام انسان‌ها و روابط نکات متفاوت برای حفظ طراوت رابطه وجود دارد، اینجا چند مورد از آن‌ها که عمومیت دارند را با شما در میان می‌گذاریم:

چرا اکنون بیشتر از گذشته نیاز به دوست داریم؟

friend

وسواس محبوبیت می‌تواند هنگامی بروز کند که تعداد دوستان شما در رسانه‌های اجتماعی به دلیلی‌ برای قپی‌آمدن تبدیل شده باشد‌. آیا می‌دانید اخیرا ارزش دوستی‌ها برچه مبنایی شکل گرفته است‌؟ آیا ما ظرفیت داشتن تعداد بی‌شماری دوست را خواهیم داشت؟ خیلی از ما با شماره‌ی Dunbar آشنا هستیم که بیان می‌کند ما 150 رابطه را می‌توانیم در زندگی خود بپذیریم‌. اما بسیاری از کارشناسان بر این باورند که بهتر است کیفیت را به کمیت ترجیح دهیم و در واقع داشتن دوستانی کمتر ولی نزدیکتر را توصیه می‌کنند‌.