آیا از به تعویق انداختن کارهایتان به تنگ آمده‌اید؟

تعویق

با اینکه تلاش برای برنامه‌ریزی دقیقه به دقیقه معمولا شدنی نیست، تردیدی وجود ندارد که اکثر ما اگر کمی نظم را چاشنی زندگیمان کنیم بسیاری از مشکلات حل خواهد شد.

ما کارهایمان را به تعویق می‌اندازیم، زمانمان را به هدر می‌دهیم، یک روز کامل را بدون کار کردن روی آنچه واقعا می‌خواستیم انجام شود به پایان می‌بریم.

چگونه بر آن غلبه کنیم؟

به کمک نظم بخشیدن. کمی عادت‌های کوچک و موثری که از آن‌ها خواهیم گفت را تمرین کنید و سپس تمرینتان را بیشتر کنید. اگر تمرین‌ها را تکرار نکنید، نباید از خودتان انتظار داشته باشید در این اصول بهترین شوید.
اگر دوست دارید در این اصول ماهر شوید ولی احساس می‌کنید انگیزه لازم را ندارید نگران نباشید. فقط روی لذت تمرین کردن چیزی که دوست دارید تا به کمک این مهارت‌ها به آن برسید متمرکز شوید. یاد گرفتن یک مهارت جدید به خودی خودی سرگرم‌کننده است و همین احساس خوب می‌تواند انگیزه‌ای برای ادامه باشد.

تفاوت احساسات زنان و مردان هنگام جدایی

جدایی

بعد از هر جدایی، افراد از نظر هیجانی و فیزیکی تحت تاثیر قرار می‌گیرند، که نحوه این اثرگذاری بر زنان و مردان متفاوت است. همچنین طبق تحقیقی که اخیرا انجام شده است نحوه بهبود یافتن نیز بین دو جنس تفاوت‌هایی دارد.

محققان دانشگاه Binghamton و دانشگاه کالج لندن از ۵۷۰۵ نفر از ۹۶ کشور مختلف تقاضا کردند در خاطرات احساسی خود کنکاش کرده و آخرین جدایی خود را به یاد آورند. پژوهشگران سپس از شرکت‌کنندگان خواستند به درجه درد جسمی و احساسی پس از جدایی خود بر اساس یک مقیاس نمره‌دهی از 1 (هیچ دردی) تا ۱۰ (درد وحشتناک) عددی را اختصاص دهند. بر اساس این تحقیق، زنان عواطف شدیدتری را پس از جدایی نشان می‌دهند. میانگین درد احساسی و جسمانی زنان به ترتیب ۶.۸۴ و ۴.۲۱ بوده و میانگین غم و اندوه احساسی مردان ۶.۵۸ و درد جسمی ۳.۷۵ بود. همان‌طور که پیداست جدایی بر مردها نیز اثرگذار است، اما نیازی به گفتن ندارد که نه به آن اندازه که برای زنان دردناک است!

یکی از محققان این پژوهش بزرگ، کریگ موریس، در یک مصاحبه مطبوعاتی علت این تفاوت را این‌گونه بیان می‌کند:

بهترین غذاهای چربی سوز

burningfat

امروزه خوردن غذای سالم از اهمیت بالایی برخوردار است، فست فودها جایگاه ویژه‌ای در زندگی ما انسان‌ها پیدا کرده‌اند. و افراد بدنبال وزن مناسب و بدنی سرحال هستند. می‌خواهیم ۱۱ غذا به شما معرفی کنیم تا از لحظه‌ای که شما آن را میل کرده‌اید، عملیات خود را برای چربی‌سوزی آغاز کنند، پس مطمئن شوید بر سر سفره‌ی شما حضور دارند.

تفاوت‌های یک رهبر در مقابل یک مدیر

رهبر

تفاوت زیادی بین مدیر بودن و رهبر بودن وجود دارد. شما می‌توانید بدون اینکه مدیریت کنید یک رهبر باشید، اما نمی‌توانید یک مدیر باشید بدون اینکه مثل یک رهبر عمل نکنید، در غیر این صورت باعث شکست خودتان و تیم‌تان می‌شوید. مدیریت قابل تدریس شدن است، اما رهبری کیفیتی است که مانند یک پروسه طبیعی در طول زمان توسعه پیدا می‌کند.

در اینجا مقایسه‌ای داریم بین مدیران و رهبران. حدس می‌زنید شما جز کدام دسته باشید؟

۷ مزیت قصه خوانی برای کودکتان در هنگام خواب

قصه

چه پدر و مادر باشید و چه قصد بچه‌دار شدن داشته باشید، خوب است که بدانید خواندن داستان برای کودکان هنگام خواب تا چه اندازه سودمند است. گرچه اکثر والدین پس از گذراندن یک روز طولانی ممکن است حال و حوصله‌ی قصه‌خوانی شبانه را نداشته باشند و این کار برایشان خسته‌کننده باشد، با این حال احتمالا دانستن اینکه همین قصه‌خوانی به ظاهر خسته‌کننده چه تأثیر شگرفی بر سلامت ذهن و هیجانی کودک خواهد داشت باعث شود نظرشان تغییر کند. حال با یکدیگر نگاهی بیندازیم بر مهم‌ترین اثرات آن تا در پایان دیگر این چند دقیقه قصه‌خوانی شبانه را از کودکمان دریغ ننماییم.

۱. به گسترش قوه تخیل کودک کمک می‌کند.
قصه‌خوانی قبل از خواب تخیل و ابتکار کودک را پرورش می‌دهد. داشتن قوه تخیلی سالم باعث می‌شود کارکرد ذهنشان افزایش یابد و به آن‌ها می‌آموزد مؤثرتر و با سرعت بالاتری فکر کنند. قصه‌خوانی با افزایش خلاقیت و تخیل، آن‌ها را قادر می‌سازد تا در آینده با سرعت بالاتری برای مشکلاتشان به راه‌حل برسند. توانایی مجسم کردن شخصیت‌ها، مکان‌ها و پیشامدهای غیرواقعی، زندگی را رنگی‌تر و شادتر می‌سازد. بنابراین با قصه‌خوانی راه پرورش این توانایی کودکتان را هموار سازید.

SAPE ERROR: Нарушена целостность данных при записи в файл: /home/minifeed/public_html/wp-content/themes/minifeed-v0.1.2/images/cache/3f9e7ffccc6995af0bc4886a484f1db1/links.db