نوشته‌های سارا کامجو

افراد سوپر موفق صبح خود را چگونه آغاز می‌کنند؟

صبح

از نوشیدن قهوه تا یک سخنرانی پر تب و تاب
خواه رفتن به سالن ورزش باشد، یا خواندن یک مقاله، و یا حتی خیلی ساده لذت بردن از یک فنجان قهوه، اغلب ما صبح خود را به نحوی از پیش تعیین شده شروع می‌کنیم.
یک شروع خوب در صبح، می‌تواند باعث شود انگیزه‌ی ما را بالا نگه دارد، افکار خلاقانه‌ای به ذهنمان راه یابد، روز پربارتری را بیافرینیم و آرامش بیشتری داشته باشیم. در اینجا قصد داریم به معرفی نحوه آغاز صبح توسط چند فرد بسیار موفق بپردازیم.

انصراف دادن یا ندادن؟ مساله این است

انصراف

وینس لومباردی معروف در جایی گفته است: «افراد برنده هیچگاه از کاری انصراف نمی‌دهند، انصراف‌دهندگان هرگز برنده نخواهند شد.» اما یک مطالعه‌ی جدید که توسط دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و دانشگاه شمال شرقی انجام گرفته است، این حقیقت را آشکار نموده که در واقع صرف‌نظر کردن می‌تواند به شما کمک کند به جلو حرکت کنید.

سرسختی خود را با این سه تمرین افزایش دهید

سرسختی

ما این افراد را تحسین می‌کنیم و دوست داریم مانند آن‌ها باشیم، اما از این موضوع غافلیم که افرادی با سرسختی و با پشتکار بالا، همواره برای افزایش قدرت ذهنی و روانی‌شان انرژی و وقت می‌گذارند. سرسختی روانی نیز، مانند شادکامی یا مفاهیمی مشابه، یک مقصد نیست که ما ناگهان این خصوصیت را دارا شویم، بلکه در واقع سرسختی هنری است که ما هر روز باید در مسیر آن قدم برداریم.

چگونه با مسائل مالی دست و پنجه نرم کنیم

مالی

احتمالا برای شما نیز پیش آمده است که پولی که برای تا آخر ماه روی آن حساب کرده‌اید، ناگهان هنوز نیمی از ماه نگذشته غیب شده است و شما می‌مانید و دو هفته بی‌پولی و قبض‌هایی که روی دستتان مانده است. یکی از پرتنش‌ترین مشکلات زندگی مربوط به دغدغه‌ها و مسائل مالی است. آن زمان‌هایی که با قبض‌های پرداخت نشده دوره می‌شویم و آن‌ها را درون کشو تلنبار می‌کنیم تا چشممان بهشان نیفتد، فشار روانی زیادی وارد می‌کند. اگر طلبکارانی نیز داشته باشید که هر از گاهی اسمشان روی صفحه نمایشگر گوشی‌تان می‌افتد که دیگر روزتان کامل می‌شود. از جایی که به استقلال مالی می‌رسیم، دیگر معمولا پول قرض گرفتن از خانواده تبدیل به یک کابوس می‌شود و کاری نیست که دلمان بخواهد در فواصل زمانی کم انجامش بدهیم.

در اینجا سعی داریم با ارائه‌ی گام‌ها و پیشنهادهایی، به گسترش جرقه‌ی ایده‌هایی در ذهن شما، در زمینه‌ی مراقبت و بهبود وضعیت مالی کمک کنیم.

تأثیر موسیقی بر نحوه مقابله با هیجانات منفی

موسیقی

گوش دادن به موسیقی و آهنگ‌های غمگین، هنگامی که حالتان خوب نیست، حال شما را بهتر می‌کند یا بدتر؟ پاسخ این سوال احتمالا به جنسیت شما بستگی دارد. دانشمندان در دانشگاه آلتو در فنلاند فعالیت مغزی قشر میانی پیش‌پیشانی (mPFC) را مورد نظارت قرار دادند. این ناحیه از مغز با تعدیل و سازگاری عواطف ارتباط دارد. آن‌ها پی بردند که هنگامی که زنان به موسیقی گوش می‌دهند، حواسشان از عواطف منفی‌ای که دارند پرت می‌شود و فعالیت مغز در قسمت mPFC افزایش می‌یابد. در مردانی که به موسیقی گوش می‌دهند تا به کمک آن بتوانند احساسات منفی‌شان را ابراز کنند، فعالیت مغزی قسمت mPFC کاهش می‌یابد و در نتیجه سازگاری کمتری با عواطف منفی اتفاق می‌افتد.

SAPE ERROR: Нарушена целостность данных при записи в файл: /home/minifeed/public_html/wp-content/themes/minifeed-v0.1.2/images/cache/3f9e7ffccc6995af0bc4886a484f1db1/links.db