نوشته‌های نیلوفر اسدی

۵ ماده‌ی خوراکی که به کاهش درد کمک می‌کنند

olive oil on wooden table

درد‌های شدید و مزمن می‌توانند بسیار فراگیر باشند به شکلی که حتی دارو‌ها نیز قادر به کاهش این دردها نخواهند بود. مردم باور دارند که مواد خوراکی و غذاهای خاصی در کاهش درد مؤثراند. طبق تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است، این ۵ماده‌ی خوراکی که در ادامه خواهیم خواند می‌توانند دردهای بدن را کم کنند. همه‌ی این خوراکی‌ها موادی مفید و ضروری در رژیم غذایی ما به شمار می‌روند. پس این‌ مواد نه فقط برای تسکین درد، بلکه به طور کلی برای بدن مفید هستند.

اختلال شخصیتی پارانوئید

پارانوئید

اختلال شخصیتی پارانوئید یک اختلال ذهنی است که باعث می‌شود فرد مبتلا طرز فکری عجیب و نامتعارف داشته باشد. افراد مبتلا به پارانوئید از سوءظن شدید (پارانویا) و بدگمانی رنج می‌برند و بسیار شکاک هستند، حتی اگر دلیلی برای شک و بدگمانی‌شان وجود نداشته باشد. این اختلال معمولاً در اوایل بزرگسالی نمایان شده و در آقایان بیشتر از خانم‌ها دیده می‌شود.

داستان زندگی خود را تغییر دهید

تغییر داستان زندگی

هرگاه وظیفه‌ای را برعهده می‌گیریم یا تغییری در زندگی خود ایجاد می‌کنیم- حال می‌خواهد بدست آوردن شغلی جدید باشد یا تغییر یک عادت- داستانی درباره‌ی آن برای خود می‌سازیم. داستان زندگی هر شخص متفاوت است. ما قهرمان داستان زندگی خود هستیم اما متاسفانه این داستان، داستان دلنشینی نیست زیرا قهرمان این داستان خودش را باور ندارد. درحقیقت ما قهرمان خوبی برای داستانمان نیستیم، برای موفق شدن تلاش چندانی نمی‌کنیم و این داستان را در مسیر اشتباهی پیش می‌بریم.

اپلیکیشن‌های محبوب نوجوانان در سال ۲۰۱۶

نوجوانان

نوجوانانی که این روزها غرق در دنیای تکنولوژی هستند از چه اپلیکیشن‌‌هایی استفاده می‌کنند؟ اخیراً تحقیقی در آمریکا صورت گرفته و از تعداد زیادی از نوجوانان بین ۱۳ تا ۱۹ سال، درباره‌ی برنامه‌های موردعلاقه‌ی آن‌ها سوالاتی پرسیده شد. طبق نتایج بدست آمده از این پرسش‌ها، می‌توان فهمید که اپلیکیشن‌های مورد علاقه‌ی نوجوانان در سال ۲۰۱۶ کدام‌ها هستند.

اولین سوال این است که روزانه چقدر از وقتشان را با گوشی‌هایشان می‌گذرانند. بیشتر نوجوان‌ها با عبارت‌هایی مانند «بسیار زیاد» و یا «خجالت می‌کشم بگویم» به این پرسش پاسخ دادند! در آخر پس از جمع‌بندی، نتیجه گرفته شد که هر نوجوان به طور میانگین حدود ۶ساعت در روز را با گوشی خود می‌گذراند.

استرس هم خوب است و هم بد

استرس

استرس. این واژه توسط همه‌ی ما به کار برده می‌شود و قسمتی جدایی ناپذیر زندگی ماست. اغلب مشکلات مالی و اقتصادی، شغل، مسئولیت پذیری در خانواده و نگرانی از بابت سلامتی منشأ استرس‌ها هستند. اما تعریف دقیق استرس چیست؟ چرا ما همیشه آن را تجربه می‌کنیم؟ و چگونه می‌توانیم با آن مبارزه کنیم؟

استرس در اصل مفید و حتی ضروری است. مثلاً اگر یک دانشجو در طول امتحاناتش هیچ استرسی نداشته باشد، قطعاً ضرورتی برای درس خواندن و یا حتی حاضر شدن در جلسه‌ی امتحان نمی‌بیند؛ پس می‌توان آن را محرکی دانست که باعث می‌شود ما همواره احساس مسئولیت کنیم و تلاش کنیم فرد بهتری باشیم.